为深入学习贯彻健康中国战略思想，以体重和健康管理为抓手，全面提升基层干部群众健康素养和健康管理水平，东辛房街道于4月8日在街道党群服务中心以“健康的生活方式是最好的疫苗”为主题开展了职业健康管理培训活动。
本次讲座特邀首都医科大学公共卫生学院博士生导师李星明教授主讲，机关和社区干部及各社区居民参加。
讲座以电影《我不是药神》片段为切入点，引导大家深刻认识生命价值和健康的极端重要性。强调健康是人民幸福生活的重要基石，是国家繁荣富强的有力支撑。通过对社会发展和环境变迁的宏观分析，讲述了当前社会高血压、高血脂、肥胖以及心理压力等普遍存在的健康挑战的严重性。过去三十年我国经济社会快速发展，人民生活水平显著提高，但与此同时，不健康的饮食习惯和生活方式也日益突出，导致慢性病发病率持续攀升，影响人民群众的健康福祉，也为经济社会可持续发展带来挑战。李星明向大家倡导，要坚持“预防为主、防治结合”的方针，将健康的主动权掌握在自己手中，通过提高健康意识、改变生活方式筑牢健康防线，这才是成本最低、效益最高的“健康疫苗”。
讲座紧密结合体重和健康管理工作，系统阐述了如何筑牢四大健康基石：
科学膳食。讲解食物多样化的重要性，尤其要增加粗粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的摄入，这不仅是平衡营养、预防慢性病的关键，也是有效进行体重管理的基础。倡导合理控制烹调油和盐的用量，减少高油高盐食物的摄入，从源头上遏制肥胖和慢性病的产生。
戒烟限酒。深刻阐述吸烟和过度饮酒对健康的严重危害，指出烟酒是导致多种慢性病的重要危险因素，也是影响体重控制的不利因素。倡导树立健康文明的生活习惯，增强面对烟酒的自控力，为自身和家人的健康负责。
适量运动。讲解规律运动对改善心血管健康、增强免疫力的积极作用，尤其针对工作压力大的街道机关和社区干部及企事业单位党员群众，鼓励选择步行、骑车、跑步等简便易行的运动方式，践行国家卫健委关于成人每周至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度有氧运动的倡导。
心理平衡。阐述保持积极向上、乐观豁达心态的重要性，引导大家正确认识和有效应对生活中的压力，避免不良情绪对健康产生负面影响。讲授应对不良情绪的即时调节法和长期改善策略，提升基层干部群众的心理调适能力。
讲座还引用了大量国际权威研究数据，深刻剖析了不良饮食习惯和缺乏运动对健康的长期负面影响，进一步强调了日常生活中每一个微小的健康决策都与未来的身体状况息息相关，要以更加科学严谨的态度对待健康管理。
本次活动，是东辛房街道积极响应国家“健康中国2030”规划纲要的号召，深入贯彻国家卫健委关于体重管理的部署要求的系列举措之一，通过共同学习现代健康理念，切实促进基层干部群众强化健康责任意识、提升健康管理能力。
下一步，东辛房街道将通过统筹规划、整合资源、系统推进，把健康管理和全民健身深度融入街道各项工作和辖区发展建设，不断完善健康服务体系，持续提升干部群众的整体健康水平，为地区绿色高质量发展提供更强支撑。